Diário da Dieta - Dica 2 - Água

Oi meninas, como estão?
Então, como prometido, hoje eu vim trazer a dica de número dois pra ajudar no emagrecimento!
E ela é... Beber água! O tempo todo!

Todo mundo sabe que beber água é importantíssimo pra manter o equilíbrio corporal, a temperatura, e para manter as funções do corpo certo? Então, sobre manter a temperatura, quando você toma água gelada o seu corpo precisa gastar calorias pra manter a sua temperatura em torno dos 36ºC, como o teor da água é zero, você ganha um saldo positivo energético.

Uma outra coisa importante é evitar pedra nos rins, intoxicação no sangue, equilibrar o nível de sal, açúcar...
Agora vamos a quantidade que vocês devem consumir:

Então, para cada 1kg você deve consumir por volta de 35mL de água, se você pesa 60kg por exemplo, 2,1L basta.  E lembrem-se que os excessos sempre são prejudiciais, beber água demais, pode causar uma baixa concentração salina no organismo, configurando um caso de hiponatremia, ou um colapso renal. Cuidado também para não beber pouca água e configurar um quadro de desidratação.

Uma outra dica: As vezes a "fome" que você está sentido não é realmente fome, então experimente tomar um copo d'água antes.
Além de ajudar no emagrecimento a água ajuda a dar brilho aos fios e um aspecto melhor a pele.

É isso meninas, beijos pra vocês!
Carolina Ribeiro

Diário da Dieta - Dica 1 - Alimentos termogênicos

Então girls, como eu prometi, vou começar a passar para vocês as dicas da minha dieta que seca em volta de 10kg nos primeiros 2 meses, depois é mais devagar, pra não acontecer aquela coisa que nós detestamos: "O Efeito Sanfona".

E a primeira dica é... Consumam alimentos termogênicos!
- Mas Carol, calma. O que são alimentos termogênicos?

Então gente, esses alimentos são o que eu chamo carinhosamente de "saldo positivo de calorias". O que acontece é que quando você faz a ingestão dele seu corpo precisa gastar muito mais energia para digeri-los e absorve-los  do que o valor nutricional dele. É mais ou menos assim, uma xícara de café preto de 200g com adoçante possui em média 2kcal, mais pra absorver os nutrientes que esse café possui você gasta muito mais, deixando um saldo positivo de calorias pra você.
Um outro fator muito importante é que os termogênicos ajudar a acelerar a queima de gordura durante os exercícios físicos, ou seja, se correr durante 30 minutos leva 500 calorias embora do seu corpinho, ingerindo um termo antes você queima 450, por exemplo! 

Interessadas queridas? Então aí vai a listinha de alimentos que vai ajudar vocês a ficarem com um corpo M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O até o próximo verão! Mas é pra seguir direitinho hein?

1- Café (no caso, cafeína)

2 - Canela em pó: uma dica é salpicar na salada.

3 - Gengibre

4 - Pimenta vermelha

5 - Chá verde

6 - Água gelada: acreditem se quiserem, a água gelada, faz o seu corpo gastar calorias para manter a nossa temperatura constante (por volta de 36ºC).

Então meninas, adicionei esses alimentos à alimentação e me contem os resultados tá bem? 

Beijos magrinhos para vocês, 

Carolina Ribeiro

Brechó online: Enjoei

Oi meninas, então, ontem eu tava procurando alguns itens vintage pra compor um look, e acabei descobrindo um brechó online chamado Enjoei, e eu simplesmente me apaixonei!
Girls, tem tudo que vocês imaginarem, desde lenços pra o cabelo até peças mais elaboradas, e tudo com um preço muito em conta, então a dica de hoje é essa moças, visitem que super vale a pena!

Clique na imagem pra ir até o Enjoei

Então é isso meninas, espero que curtam a dica, beijocas pra vocês.
Carolina Ribeiro

Voltamos com o blog!

Oi meninas! Hoje eu voltei pra dar uma notícia maravilhosa a vocês! O PLATAFORMA DA MODA VAI VOLTAR! Uhuuuuuuuuul! Tô super empolgada e muito feliz com isso.
Minha irmã vai me ajudar com os editoriais, vamos continuar com a coluna It Girl e It Boy, então mandem sugestões, enfim, vamos tem muitas, muitas novidades mesmo!
Além disso vou começar o "Diário da dieta" aqui, porque eu sei que muitas meninas querem perder peso e tem dificuldades para conseguir, como nesses dois meses longe do blog eu sequei 10kg, aos poucos eu vou compartilhando as dicas com vocês tá certo?

Enfim meninas, continuamos precisando de moderadoras, e que vocês participem ao máximo do blog!

Beijos no coração,
Carolina Ribeiro