Diário da Dieta - Dica 2 - Água

Oi meninas, como estão?
Então, como prometido, hoje eu vim trazer a dica de número dois pra ajudar no emagrecimento!
E ela é... Beber água! O tempo todo!

Todo mundo sabe que beber água é importantíssimo pra manter o equilíbrio corporal, a temperatura, e para manter as funções do corpo certo? Então, sobre manter a temperatura, quando você toma água gelada o seu corpo precisa gastar calorias pra manter a sua temperatura em torno dos 36ºC, como o teor da água é zero, você ganha um saldo positivo energético.

Uma outra coisa importante é evitar pedra nos rins, intoxicação no sangue, equilibrar o nível de sal, açúcar...
Agora vamos a quantidade que vocês devem consumir:

Então, para cada 1kg você deve consumir por volta de 35mL de água, se você pesa 60kg por exemplo, 2,1L basta.  E lembrem-se que os excessos sempre são prejudiciais, beber água demais, pode causar uma baixa concentração salina no organismo, configurando um caso de hiponatremia, ou um colapso renal. Cuidado também para não beber pouca água e configurar um quadro de desidratação.

Uma outra dica: As vezes a "fome" que você está sentido não é realmente fome, então experimente tomar um copo d'água antes.
Além de ajudar no emagrecimento a água ajuda a dar brilho aos fios e um aspecto melhor a pele.

É isso meninas, beijos pra vocês!
Carolina Ribeiro